SOFIA WAHLÉN TERAPI AB
NY UPPSTART AV YOGA OCH MEDVETEN RÖRELSE
Måndag 17/3
18.30-20.00
Solgatan 3
SKOGHALL
För anmälan se kontaktformulär nedan
YOGA OCH MEDVETEN RÖRELSE FÖR KONTAKT MED KROPPEN
Förutom medicinsk yogainstruktör är jag även samtals- samt dans och rörelseterapeut. I mina samtalsterapier utgår jag från Compassionfokuserad terapi (CFT) som hör till det som brukar kallas tredje vågens KBT. I CFT står förståelsen för och relationen till dig själv i centrum. Den inrymmer flera verktyg i hur ta emot och lugna sig själv. Inom CFT är meditationer samt yoga naturliga inslag. Varför jag nu är så glad att kunna erbjuda denna yogaklass där yogan, rörelsen får gå hand i hand med CFT och vårt självomhändertagande beteende. En klass där vi kan utforska och träna dessa verktyg och så även relationen med oss själva. För när jag kan stå tryggt i mig själv, i mina känslor så går jag inte vilse i andras.
Yogaklasserna är lugna med uteslutande sittande och liggande positioner. Samtliga övningar kan anpassas och ingen tidigare yogaerfarenhet krävs. Passar dig som bara önskar stärka din relation till dig själv eller har hamnat i utmattning/stress eller ångestproblematik.
Start 17/3 (8 måndagar, med uppehåll för påsklov v 17)
Kl. 18.30-20.00
Salen är öppen från 18.15 så att du kan komma och landa i din egen takt.
Pris: 1490:-
Plats: Solgatan 3 (Soulful by Helenes lokaler)
Vill du prova på?
Då är du välkommen på ett prova på pass, kostnad 200 kr och du kan därefter bestämma om du vill betala enbart för denna klass eller hela omgången.
Då yogan i sig är terapeutisk får du även gärna ta med en anteckningsbok där du kan skriva egna reflektioner efter varje klass.
Välkommen med din anmälan via meddelande här och invänta besked om plats.
Hoppas vi ses!
Allt gott
Sofia Wahlén
VANLIGA FRÅGOR
KAN ALLA YOGA?
Kundaliniyoga passar alla oavsett ålder, kön, kondition eller tidigare erfarenheter. Detta då Kundaliniyogan bygger på utgångspunkten i tilltron till din kropp. Den utgår från att din kropp vet bäst, det du behöver göra är att lyssna på den.
Du startar där du befinner dig och vi hjälper dig att anpassa yogan till dina förutsättningar och behov. Du gör alltid yoga i din egen takt och gör det du kan utifrån dina förutsättningar. Yoga är inget du kan bli bra på utan är enbart en väg att ta hand om dig och ditt välmående. Så kom som du är och var dig själv.
HUR GÅR ETT YOGAPASS TILL?
Kundalinayoga är en mild yogaform där en övning ofta sker i en rörelse i takt med andetaget. Varje övning håller på 1-3 minuter och ett yoga pass innehåller ca 6-12 övningar. I mina yogaklasser kombineras dessa övningar med inslag av såväl terapeutiska interventioner som övningar utifrån basal kroppskännedom samt dans- och rörelseterapi.
VAD SKA JAG TA MED MIG?
Allt du behöver finns i yogasalen: yogamatta, meditationskudde och filt. Om du vill dricka något under yogapasset så kan du ta med en egen vattenflaska.
Ha gärna på dig mjuka kläder som du lätt kan röra dig i.
VAD SKA JAG TÄNKA PÅ UNDER PASSET?
Blunda så mycket som möjligt och håll fokus på att känna och uppleva vad som händer i din kropp och i ditt sinne. Kom ihåg att utgå i från din förmåga och att det är ointressant vad de andra gör.
BETALNING OCH AVBOKNINGSREGLER
Prova-på-tillfälle 1ggr 200 kr
Du kan välja att betala med faktura med betalningsvillkor 15 dagar eller swish 073-1515842. Priset är inklusive moms. Momssatsen är 6%.
Avbokning samma dag debiteras halva priset.
TYSTNADSPLIKT OCH JOURNAL
Jag har tystnadsplikt. Vid samtalsterapi är jag skyldig att föra egen journal över våra möten. Dessa finns endast hos mig och syns inte i din vanliga sjukvårdsjournal.
Medicinsk yoga journalförs ej.
Jag har skyldighet att anmäla om misstanke framkommer att något barn far illa eller om du berättar om ett brott du begått som ger mer än två års fängelse.
FRISKVÅRDSBIDRAG OCH HÖGKOSTNADSSKYDD
Du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag för stresshantering och yoga.
Jag har inget landstingsavtal och är därmed inte anknuten till högkostnadsskyddet.
INTRESSANT?
Hör gärna av dig till mig om du har frågor så kan vi tillsammans se över om/hur jag kan vara till hjälp. VÄLKOMMEN
KONTAKT
SOFIA WAHLÉN
TERAPI OCH FOKUS AB
Filaregatan 5A, KARLSTAD
0731515842